这天气适合进补：补充一下元气？

嘿，小伙伴们！最近天气越来越冷了，是不是感觉自己跟冬眠的动物一样，只想缩在被窝里？别慌！咱们今天就来聊聊这个寒冷的季节里最适合干的事儿——进补！

俗话说得好，“冬天进补，来年打虎”！可不是嘛，这天寒地冻的，咱们身体里的元气也跟着溜溜地跑，如果不及时补充点能量，可就容易生病了。

不过，进补可不是胡吃海喝，要讲究科学，对症下药才行。

咱们先来看看，不同体质的人应该怎么进补：

体质	推荐食物	说明
阳虚体质	羊肉、狗肉、姜	阳虚体质的人容易怕冷、手脚冰凉，可以选择一些温补的食物来补充阳气，像羊肉、狗肉、姜等等，暖暖身子，驱寒保暖。
阴虚体质	龟苓膏、百合	阴虚体质的人容易口干舌燥、失眠多梦，可以吃一些滋阴的食物，像龟苓膏、百合等等，滋阴润燥，缓解疲劳。
气虚体质	山药、黄芪	气虚体质的人容易疲乏无力、气短懒言，可以吃一些补气的食物，像山药、黄芪等等，增强体质，提高免疫力。
血虚体质	菠菜、阿胶	血虚体质的人容易面色苍白、头晕目眩，可以吃一些补血的食物，像菠菜、阿胶等等，改善气色，增强活力。