萝卜有什么功效与作用（水果青萝卜有什么功效与作用）

吃萝卜有什么好处

白萝卜入肺、胃经，消食、理气、化痰、止咳；生姜性微温味辛，发散风寒，温中止呕。将鲜白萝卜叶洗净，捣烂取汁，备用。在萝卜叶汁内加少许姜汁、白糖在火上煮沸，趁热饮之，对于痰阻呕咳，不仅可止，而且还有化痰之功。排骨白萝卜味甘性寒，宽中下气，消食化痰；排骨甘平，补虚弱。强筋骨。

首先，白萝卜能够增强免疫功能。它含有丰富的维生素C以及微量元素锌，这些成分可以增加人体的抵抗力，提高身体对疾病的抵抗力。其次，白萝卜具有促进消化吸收的作用。它含有木质素及各种消化酵素等，能有效分解食物中的淀粉、脂肪等，促进食物的消化，帮助胃蠕动，从而增加食欲。

晚上吃萝卜的好处包括补充营养、预防便秘，同时也可帮助改善消化不良的症状。但需要注意控制摄入量，以免过量吃了以后加重消化道负担，不利于自身健康。补充营养物质：萝卜属于营养类食物，其中含有多种维生素成分，如维生素B族、维生素A和维生素C，同时也含有矿物质成分，如镁元素、磷元素、钾元素等。

预防感冒，相信一些人都听老人说过，萝卜可以预防流行感冒，以前家里的大人和小孩要是感冒了，就会食用一些萝卜，或者冬季也是吃一些萝卜，来防止感冒的发生。润肠通便，萝卜中含有一定的粗纤维，那么粗纤维的作用就是可以促进肠胃消化，加快胃肠的蠕动，已达到润肠通便的作用。

吃白萝卜的好处：『1』增强免疫功能白萝卜中含有大量的VC以及微量元素锌，可以增加人体抵抗力。『2』促进消化吸收白萝卜含有木质素及各种消化酵素等，能有效分解食物中淀粉、脂肪等，促进食物消化，帮助胃蠕动，增加食欲。『3』保护肠胃道吃白萝卜促进胃肠液的分泌，保证让肠胃功能达到良好。

白萝卜中的木质素可提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞，具有防癌作用。其所含的多种酶能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。胡萝卜则含有大量胡萝卜素，相当于维生素A的两倍，能补肝明目，治疗夜盲症。植物纤维的吸水性很强，在肠道中体积容易膨胀，增强肠道蠕动，有利膈宽肠，通便防癌。

白萝卜的功效与作用促进消化白萝卜具有促进消化的功效，其含有的芥子油、淀粉酶等成分，能够帮助分解食物中的淀粉和脂肪，增强食欲，改善消化不良。增强免疫力白萝卜中的维生素C含量丰富，有助于增强机体的免疫力，抵抗疾病。

抑制胃酸分泌萝卜中含有芥子油、淀粉酶和多种消化酵素，具有促进肠胃蠕动、增进食欲、抑制胃酸过多，帮助消化的功效。抗癌作用萝卜中的木质素可以提高巨噬细胞吞噬细胞的活力，还含有一种能分解致癌物质亚硝胺的酶，使之失去致癌作用。

首先，白萝卜能够维持组织弹性、促进伤口愈合。这是因为白萝卜中富含维生素C，这种维生素对于促进胶原蛋白的形成至关重要，而胶原蛋白则是维持皮肤弹性的关键因素。因此，经常食用白萝卜可以帮助保持皮肤的健康状态。其次，白萝卜对肝脏健康也有积极作用。它能够促进肝脏细胞的活性，对清除体内毒素的作用显著。

促进消化白萝卜具有促进消化的功效，其含有的芥子油、淀粉酶等成分，能够帮助分解食物中的淀粉和脂肪，增强食欲，改善消化不良。增强免疫力白萝卜中的维生素C含量丰富，有助于增强机体的免疫力，抵抗疾病。同时，其富含的锌元素也能参与多种酶的合成，对免疫系统的正常功能维持至关重要。

萝卜被称为“自然消化剂 ”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。保护肠胃促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。

作用与功效『1』增强机体免疫功能：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。『2』帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。『3』帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收。

润肠通便，增强食欲。萝卜适量食用有益健康，但过量可能加重体内寒气，导致腹痛、腹泻等不适症状。萝卜具有消散和下气作用，慢性胃炎患者不宜多食。萝卜含热量少，适量食用不会导致发胖，且有助于促进肠胃入党，减肥时可食用。白萝卜适量食用对减肥有益，可清炒或炖汤食用，但不宜生吃。