刷牙先刷左边还是右边，刷牙先刷牙里面还是外面

刷牙先刷左边还是右边呢

〖One〗、刷牙的顺序按照一定的顺序刷牙：先轻刷左边的上牙排，然后是中间牙齿，接着是右边上排牙齿。清洁下排牙齿时，先刷中间的下牙齿，再清洗左边的下牙齿。遵循以上刷牙方法，可以有效清洁牙齿，保持口腔卫生。

〖Two〗、先易后难反手刷牙：右手党就先从右边牙齿开始，左手党就从左边牙齿开始，简单来说，就是先刷不顺手的那一边，这样能让你的刷牙体验更顺畅哦！按摩牙龈防出血：记得用软毛牙刷哦！刷上牙时，牙刷与牙龈呈45°角从上往下刷；刷下牙时，反过来从下往上刷。

〖Three〗、首先轻刷左边的上牙排，之后是中间的牙齿，紧接着便是右边上排牙齿，下排牙齿清洁之后刷洗中间的下牙齿，最后清洗左边的下牙齿即可。牙刷的刷头不宜过大，刷毛柔软。选取含氟牙膏，适量的氟化物预防龋齿。刷牙时，注意刷牙的力度要轻。

〖Four〗、很多人都习惯右侧咀嚼食物，所以右侧牙齿的牙石会多一些，而且用右手拿牙刷刷右侧会费劲一些，容易刷不到位，所以刷牙一般先从右边开始刷。不过如果是左撇子，可以从左边开始刷。牙龈出血要认真刷牙有的人刷牙时发现牙龈出血，就匆匆结束刷牙，这是不对的。

〖Five〗、刷毛前后短距离水平颤动10次、颤动时牙刷移动仅约1mm ，然后轻轻拂刷。在刷牙齿内侧时，要将刷头竖起，单颗刷，刷之前在牙根处先颤动。结合以上正确的操作方法，再按照一定的顺序来刷牙：先刷左上的颊侧，上前牙的唇侧，右上的颊侧；再刷右下的颊侧，下前牙的唇侧，左下的颊侧。

牙膏要经常换品牌长期使用同一种药膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用，经常更换牙膏的种类能维护在正常的口腔菌群，有利于牙齿健康。

口腔冷知识口腔内的细菌超级多人类口腔中有400余种细菌，堪称“菌”队。这些细菌之间相互制衡，维持着口腔内环境的稳定，当其中一种细菌过量繁殖就会打破这种平静，引发口腔疾病。进食后不能立马刷牙刚进食完，大量的酸性物质会附着在牙齿上，使牙齿表面的牙釉质软化。

没有牙齿也得刷牙刷牙其实不仅仅是清洁牙齿表面，而是整个口腔环境，比如牙龈面和舌部。虽然没有牙齿，口腔中的致病菌随着食道进入体内，易诱发心脏、肾脏的疾病，甚至还会影响血糖等。

漱口水含有酒精的漱口水会使嘴巴发干，所以使用半小时内，你的口气可能非常清新，之后就会变得难闻，甚至比以前更糟。0喂饭如果妈妈口腔不卫生，再尝孩子的食物热不热，甚至把勺子放入孩子口中，会把蛀牙细菌传染给孩子。0情绪失控牙齿有问题的孩子在学校经常会惹麻烦。

多喝水有助于补充身体流失的元素，保持口腔湿润，从而减少细菌的滋生，有效预防口臭的发生。使用生理盐水进行漱口，无论是餐前还是餐后，都能帮助清洁口腔，杀灭细菌，减少口臭的产生。

去口臭的6个冷知识多喝水补充人体丢失元素，以免口腔干燥造成细.菌大量繁衍，形成口臭。喝水对身体很多好处，还可预防口臭。生理盐水饭前饭后漱口，能够起口腔杀.菌的作用，减少细.菌的生长，对于口气较大的还能够起抑制作用。

刷牙的正确方法如下：刷牙频率与时间：每天应早晚两次刷牙，每次刷牙的时间至少持续三分钟。刷牙方式与角度：刷牙时应采用上下刷的方式，确保每个牙面都能被刷到，每个牙面至少刷三次。牙刷的刷毛应与牙龈呈45度角，稍稍用力即可，避免过度用力损伤牙龈。

正确刷牙的方法如下：刷牙齿外侧面：将牙刷斜放在牙龈边缘的位置。以两颗或三颗牙为一组，用适中力度上下来回移动牙刷。刷上下牙齿外侧时，结合横刷和竖刷，旋转画着圈刷，即上牙画“M ”形，下牙画“W”形。刷牙齿内侧：重复刷外侧面时的动作，确保内侧牙齿也得到充分清洁。

先刷上、下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两至三颗牙齿为一组，用适中力度来回移动牙刷。然後再刷牙齿的内侧面，重复以上动作。刷门牙内侧面的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。最後要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移动。

竖刷门牙：刷门牙时，将牙刷竖起来，一颗一颗地上下来回刷，注意内外都要刷到。按顺序刷牙：按照以上步骤和顺序刷牙，确保每个区域都刷到，每个区域刷30秒左右。刷舌头表面：刷完所有牙齿后，轻轻刷下舌头表面，以去除舌苔和细菌。清水漱口：最后用清水漱口，将口腔内的牙膏和食物残渣冲洗干净。

刷牙的正确方法主要有以下两种：巴氏刷牙法：适用人群：成年人。刷牙要点：角度：牙刷的刷毛与牙面呈45度角，上牙向上倾斜，下牙向下倾斜。初始位置：刷毛进入牙龈沟内。动作：先做水平向的轻微颤动，幅度约12mm，颤动810次后向颌面刷，上牙向下刷，下牙向上刷。